1
Felismerés
Képes vagyok meglátni saját működésem. Felismerni mindazokat, amelyek további fejlődésemet szolgálják vagy akadályát képezik.
Egyéves, zárt önismereti Integrál Flow csoportfolyamat az elengedéstől az új választásig
Mit viszel magaddal?
Megőrzöm. Elengedem. Újragondolom. Választok. Tovább indulok.
Miről szól
Miről szól a folyamat
Az Élet zajzik, a környezet hat rád, a változás folyamatosan jelen van. A szabadságod abban van, hogy hogyan viszonyulsz a változáshoz és mit kezdesz vele.
A Mit viszel magaddal? egy intenzív, egy éven át tartó csoportos önismereti folyamat. A saját belső megélésed könnyítésére, újrakeretezésére, átformálására kínál lehetőséget a csoport támogató, biztonságos körében. Segíti a kapcsolódást önmagadhoz, tested és az érzelmeid jelzéseihez. Amikor rálátsz a visszatérő élethelyzetek mögötti tudattalan tartalomra, lehetőséged nyílik másképpen reagálni és tudatosan választani.
Egyetlen csoportnap vagy workshop hozhat fontos felismeréseket. A mélyebb önismereti változáshoz azonban idő, ismétlődés, tapasztalat és biztonságos kapcsolati tér szükséges. Egy év alatt már nemcsak ráláthatsz arra, hogyan működsz, hanem elkezdheted másképpen élni is azt, amit felismertél.
Amikor egy fontos életszakasz lezárul, nem vihetsz tovább mindent. Van, amit elveszítesz, tudatosan elengedsz, tovább hordozol — vagy mindenképpen megőrizni szeretnél. Nemcsak az számít, mit hagysz magad mögött. Az is számít, mit viszel tovább magaddal.
A folyamat három mozgása
2
Megőrzöm — Elengedem
Megőrzöm mindazt, ami értékes a legjobb önmagam kibontásához. Lezárom és elengedem, ami már nem szolgál tovább, felismerve, hogy mi az, ami már nem folytatható ugyanúgy.
3
Megbékélés
Képes vagyok önmagamra többféle új nézőpontból ránézni, ítélkezés mentesen tekinteni saját működésemre, és együttérzően elfogadni korábbi önmagam.
Az három állomáson keresztül egy-egy témához többször is visszatérhetsz, már több tapasztalattal és nagyobb rálátással.
Hogyan dolgozunk
Nemcsak beszélsz — megtapasztalod magad
Az Integrál Flow élmény-, test- és kapcsolatorientált önismereti csoportmódszer. A folyamat során nemcsak beszélsz arról, hogyan működsz — mozgásban, kapcsolódásban és konkrét csoporthelyzetekben is megtapasztalhatod önmagadat.
Együtt haladó, zárt csoport
A csoportban ugyanazok a résztvevők haladnak együtt egy teljes éven keresztül. A zárt forma lehetőséget ad arra, hogy fokozatosan kialakuljon a bizalom, visszatérhess fontos témáidhoz, és a felismeréseid ne maradjanak egyszeri élmények.
A csoport maga is önismereti tér: megmutatja, hogyan kapcsolódsz, hogyan tartod a határaidat, hogyan kérsz, adsz, közeledsz vagy távolodsz.
A módszert mindig ahhoz választjuk, amivel éppen dolgozol: Integrál Flow, BodyWay, pszichodráma, monodráma, család- és rendszerállítás, valamint integratív és pszichoterápiás szemléletből származó eszközök.
A közös fókusz: hogyan működsz akkor, amikor valami változik, lezárul, átalakul vagy új irányt keres — legyen szó párkapcsolatról, gyászról, családról, munkáról, költözésről vagy életszakaszváltásról.
Többféle csoportforma, egy összefüggő folyamat
Esti csoport
Rendszeres kapcsolódás, megosztás, aktuális élethelyzetek és rövidebb önismereti gyakorlatok.
Hétvégi nap
Hosszabb, elmélyültebb munka egy-egy központi témával.
2 napos hétvége
Két egymást követő nap intenzívebb csoportmunkával, otthon alvással.
Elvonulás
Kiszakadás a hétköznapokból, mélyebb folyamatok, intenzívebb kapcsolódás, csend és integráció.
Online
Kapcsolódás, becsekkolás, megosztás és a személyes alkalmak tapasztalatainak beépítése.
Jelenlét
A konkrét dátumokat és helyszíneket az esemény aloldalon találod.
Illeszkedés
Neked szól — vagy most más kell?
A csoport azoknak szól, akik készek időt, figyelmet és elköteleződést adni egy mély önismereti folyamatnak. Ha a „nem” oldal közelebb áll hozzád, az is fontos jelzés — nem mindenkihez és nem minden életszakaszhoz illik ez a forma.
Neked szól a csoport, ha…
- komolyabb, hosszabb önismereti folyamatot keresel,
- ismétlődő kapcsolati vagy életvezetési mintákat tapasztalsz,
- fontos változásban, lezárásban vagy újrakezdésben vagy,
- nemcsak beszélni szeretnél magadról, hanem tapasztalati módon is dolgoznál,
- szeretnél tisztábban kapcsolódni a testedhez, érzéseidhez, szükségleteidhez és határaidhoz,
- vállalni tudod az egyéves folyamatot és a rendszeres részvételt.
Lehet, hogy most nem neked való, ha…
- gyors megoldást vagy egyszeri workshopot keresel,
- most nem fér bele az egyéves elköteleződés,
- jelenleg inkább egyéni kísérésre lenne szükséged.
Ami megmaradhat
Amit egy év alatt magaddal vihetsz
A cél nem egy gyors és látványos átalakulás, hanem a tapasztaláson és megértésen keresztül történő mélyebb és tartósabb változás lehetősége.
A folyamat során:
- mélyebb rálátást és megértést a működésedre, reakcióidra, viselkedésedre
- ismétlődő mintáid felismerését
- testi és érzelmi jelzéseid jobb megértését
- határaid és szükségleteid tudatosabb érzékelését
- új kapcsolódási módok kipróbálásának élményét
S ami a folyamatok alatt történhet még:
- közelebb kerülhetsz ahhoz, mit szeretnél megőrizni és elengedni,
- bővülhetnek a választási lehetőségeid,
- megtapasztalhatod egy hosszú távon együtt haladó csoport erejét,
- a felismeréseidet fokozatosan beépítheted a hétköznapi életedbe.
Gyakori kérdések
Ami gyakran felmerül, mielőtt döntesz
Rövid válaszok a tipikus félelmekre — idő, elköteleződés, illeszkedés és az első beszélgetés.
Belefér ez az egy év az életembe?
A dátumok előre láthatók az esemény oldalon — csak akkor érdemes jelentkezned, ha a 165 óra és a rendszeres alkalmak reálisan beilleszthetők a naptáradba.
Mi van, ha nem tudom végigvállalni az elköteleződést?
Ez zárt, egyéves folyamat: a csatlakozás előtt kölcsönösen megnézzük, tudod-e vállalni a kereteket — ha ez most nem fér bele az életedbe, akkor jobb lehet később vagy valamilyen más formában folytatni.
Honnan tudom, hogy nekem való?
Ha az igen–nem listák és a folyamat leírása után is bizonytalan vagy, az előzetes beszélgetésen közösen megnézzük az illeszkedést — a döntés mindkét oldalon szabad.
Mi történik az előzetes beszélgetésen?
Egy rövid, személyes vagy online beszélgetés valamelyik csoportvezetővel: megismerjük az élethelyzetedet, és kölcsönösen eldöntjük, ez a csoport megfelelő-e számodra.
Kell-e előzetes önismereti tapasztalat?
Nem kötelező — fontosabb a nyitottság a tapasztalati, test- és kapcsolatorientált munkára, valamint az egyéves közös haladásra.
Mennyire intenzív a csoport — muszáj mindent megosztanom?
A tempó és a mélység a te határaidhoz igazodik: a csoport biztonságos keretet ad, így mindig azt tudod megosztani, amire már készen állsz.
A csoport vezetői
Kik kísérnek ezen az úton
Poczik Hajnalka
Mesterfokozatú Integrál Flow csoportvezető
Egyéni és csoportos önismereti folyamatok, családállítás, BodyWay
Bemutatkozás
Dr. Varga Rita
Mesterfokú Integrál Flow csoportvezető, önismereti mentor
Integrál Flow-csoportok, női körök, elvonulások · Malomudvar – A HELY
BemutatkozásCsatlakozás
Ha készen állsz, először beszélgetünk
A csoporthoz úgy tudsz csatlakozni, hogy jelentkezel a csoportvezetőkkel történő rövid online beszélgetésre. Ennek során kölcsönösen megnézzük, hogy ez a csoport és ez a folyamat megfelelő-e számodra. A csatlakozásról ezt követően mindkét fél szabadon dönthet.
Hogyan tudsz csatlakozni?
Jelentkezési űrlap
Kitöltöd a jelentkezési kérdőívet.
Előzetes beszélgetés
Részt veszel egy személyes vagy online beszélgetésen valamelyik csoportvezetővel.
Kölcsönös döntés
Közösen megnézzük, hogy a csoport illeszkedik-e a jelenlegi élethelyzetedhez, és tudod-e vállalni az egyéves folyamat kereteit.
A helyed véglegesítése
A részvétel a kölcsönös megállapodás és a részvételi díj vagy első részlet befizetése után válik véglegessé.
Gyakorlati keretek
A program indulása: 2026. október 4. – Befejezés: 2027. szeptember 19.
165 óra vezetett önismereti csoportmunka · Maximális létszám: 25 fő
Teljes díj: 664 000 Ft